Как Нариман Курбанов стал призером Олимпиады вопреки прогнозам
И почему дисциплина оказалась важнее таланта в карьере гимнаста
В августе 2024 года казахстанский гимнаст Нариман Курбанов, участник рейтинга «30 до 30» Forbes Kazakhstan 2025 года, поднялся на пьедестал Олимпийских игр в Париже, взяв серебро в упражнении на коне. Медаль Курбанова стала первой олимпийской наградой в истории спортивной гимнастики, завоеванной атлетом из Казахстана. К моменту парижского триумфа за плечами Курбанова уже были победы на этапах Кубка мира, три титула чемпиона Азии, медали мировых первенств и собственный именной элемент.
Гимнастика по наследству
Нариман родился в 1997 году в семье Хусанжана и Альфии Курбановых. Хусанжан — тренер по спортивной гимнастике, который в молодости сам выступал на республиканских соревнованиях. Так что можно сказать, что карьера будущего олимпийского призера была предопределена с рождения. Нариману было всего три года, когда отец впервые привел мальчика в гимнастический зал. С тех пор жизнь Наримана была полностью подчинена спорту. Вместе с отцом ранним утром уезжал из дома, шел в школу, которая находилась рядом с залом, а после уроков — на тренировку. Домашние задания выполнял прямо в раздевалке. Курбановы уходили из зала в восемь вечера, когда Хусанжан заканчивал свои тренировки.
Отец никогда не делал поблажек сыну. «Я не хотел, чтобы кто-то думал, будто Нариман получает особое отношение только потому, что он мой сын. Поэтому спрашивал с него так же, как с остальных, а иногда и строже», — говорит Хусанжан Курбанов.
Выбор сделан
Нариман признается, что особой любви к гимнастике не питал. «В детстве я мечтал стать футболистом и даже некоторое время профессионально занимался футболом во время летних каникул. Однако сменить вид спорта так и не удалось», — рассказывает он.
Более того, спортсмену долгое время не удавалось добиться результатов. Сегодня Нариман вспоминает, что не обладал выдающимися физическими данными, был выше (а для гимнастов это минус) многих сверстников и уступал им в силе. Тренеры тоже не видели в будущем медалисте Олимпиады перспективного спортсмена.
Курбанов-старший, который не только привел сына в гимнастический зал, но и на протяжении всей спортивной карьеры остается его личным тренером, подтверждает, что Нариман действительно уступал более одаренным физически сверстникам. Зато будущего олимпийского призера с детства отличало ценное для спортсмена качество — умение мобилизоваться в нужный момент. Так называемый «плюс старт» отец отметил на юношеских соревнованиях по общей физической подготовке. На тренировках Нариман не показывал выдающихся результатов, но на старте неожиданно выполнил все нормативы на максимальный балл и одержал победу. Тогда, вспоминает Хусанжан Курбанов, он понял, что Нариман может добиться большего.
Тем не менее вплоть до старших классов впечатляющих результатов на гимнастическом помосте Нариман по-прежнему не показывал. Качественный скачок произошел, когда юноше исполнилось 16–17 лет и вплотную встал вопрос о том, какую профессию выбрать, в какой университет поступить и как вообще строить взрослую жизнь. Тогда Курбанов-сын впервые решил по-настоящему проверить собственные возможности в спорте и стал более серьезно относиться к занятиям. «Мне было интересно, каких результатов я смогу добиться», — объясняет Нариман решение остаться в спорте. После того как в 2014 году он выполнил норматив мастера спорта, вместе с тренером принял решение полностью сосредоточиться на одном из самых сложных гимнастических снарядов — коне.
Гимнаст, уступавший в силе многим соперникам, начал с закачки мышц, работал над психологической устойчивостью и смог улучшить показатели на снарядах. Но тут одна за другой посыпались травмы: сначала Нариман повредил колено, затем — кисти обеих рук. Несколько месяцев пришлось провести в гипсе. Затем возникли проблемы со здоровьем, из-за которых во время осмотра в диспансере врачи не дали спортсмену допуск к занятиям и фактически рекомендовали завершить спортивную карьеру.
Планка — выше
Период с 2014 по 2016 год Курбанов вспоминает как один из самых тяжелых. Вопреки вердикту медиков, он твердо решил остаться в спорте и начал целенаправленную работу, которая спустя годы привела к олимпийскому пьедесталу. Но для того, чтобы преодолеть полосу неудач, пришлось еще больше сосредоточиться на физической и психологической подготовке, технике, пересмотреть подход к занятиям.
«Конь — сложнокоординационный снаряд, и даже одна небольшая ошибка — где-то оставил плечо, где-то разогнал или понизил скорость круга — влечет за собой падение, а значит, ты проигрываешь соревнования. Когда на тренировке не удавалось чисто выполнить комбинацию, я делал подход за подходом, пытаясь добиться идеала, но получалось только хуже: забивались мышцы и голова, доводил себя до нервного срыва. Только время и опыт помогли скоординировать тренировки, понять, что надо выполнить определенное количество подходов, не больше. Так программа отрабатывается до автоматизма, и на соревнованиях достаточно одного подхода, чтобы быть уверенным в себе», — говорит Курбанов.
Сложный период своей спортивной карьеры Нариман одновременно вспоминает как время первой большой трансформации. За короткое время ему удалось создать сложную программу мирового уровня, с которой он уже смог показать высокие результаты на международной арене.
На свои первые крупные соревнования Курбанов попал в 2017 году, тогда же выполнил норматив мастера спорта международного класса. С финансированием для поездки на первые большие турниры — Кубок мира в Хорватии, турниры в России, Грузии — помог один из бывших учеников отца. В том же году на чемпионате мира в Канаде Курбанов представил собственный элемент. Его суть заключается в быстрой проходке и переходе на противоположную сторону коня в одно движение. Позже Международная федерация гимнастики (FIG) официально включила этот элемент в Кодекс правил. В конце 2017 года Нариман занял первое место на кубке Воронина в Москве.
В 2018 году на Кубке мира в Мельбурне Курбанов завоевал золотую медаль в упражнении на коне, в составе сборной выступил на Азиатских играх, в 2019 году завоевал серебро на Универсиаде в Неаполе — первое за 16 лет казахстанское серебро на Универсиадах в спортивной гимнастике.
Вместе с результатами пришло внимание окружающих, которое не всегда шло на пользу. «Разные тренеры и эксперты давали советы о том, как нужно выступать, строить тренировочный процесс и выполнять элементы. Тогда, в 2019 году, я был хорошим парнем и пытался следовать всем советам», — вспоминает собеседник. Но рекомендации противоречили друг другу, и постепенно Нариман начал терять собственное ощущение снаряда и уверенность в себе. Не пройдя отбор в команду для участия в Олимпиаде в Токио, он осознал, что должен вернуть собственный стиль и перестать ориентироваться на чужое мнение.
Вынужденную паузу на время пандемии спортсмен использовал, чтобы переосмыслить карьеру. К тому моменту он обладал одной из самых сложных программ в мире, но во время соревнований начинал нервничать и из-за волнения не мог показать на выступлении лучший результат. Поняв, что его главная проблема заключается не в физической форме и недостатке подготовки, Нариман начал изучать спортивную психологию, читать книги и биографии известных спортсменов, выписывать ключевые мысли, учился бороться с предстартовой лихорадкой.
Постепенно в его жизнь вошли медитации, которые стали частью ежедневной подготовки. По словам гимнаста, эти практики помогают сохранять спокойствие как во время тренировок, так и непосредственно перед выходом на снаряд. «Медитация для меня — это и способ подготовки к соревнованиям, и возможность сосредоточиться, отключиться от посторонних мыслей. Эти 10–20 минут помогают побыть в полном одиночестве и вернуть концентрацию», — делится ощущениями спортсмен.
Он научился справляться с нервами даже на крупнейших международных стартах. Следующие несколько лет стали лучшими в спортивной биографии Наримана Курбанова. Он неоднократно поднимался на пьедесталы этапов Кубка мира, выиграл три чемпионата Азии (в 2023, 2024, 2025 годах), завоевал серебро на Универсиаде в Чэнду (2021/2023 годы), бронзу Азиатских игр — 2022, закрепился в числе сильнейших гимнастов мира в упражнениях на коне.
Главный старт
К Олимпийским играм — 2024 в Париже спортсмен подошел уже в статусе одного из претендентов на медаль. На финал упражнений на коне он вышел максимально спокойным и уверенным, за выполнение своей программы получил 15,433 балла, уступив 0,1 балла чемпиону Рису МакЛенагану из Ирландии и завоевал серебряную медаль. А также воплотил в реальность мечту собственного отца и тренера, который всегда хотел воспитать олимпийского призера. С особенной теплотой он вспоминает реакцию своих болельщиков после Олимпиады. «Я хочу пережить вновь ту любовь народа и ту поддержку, которую получил после Парижа», — признается спортсмен.
После победы гимнаст всерьез думал завершить карьеру, однако быстро понял, что по-прежнему способен бороться за самые высокие места. Сейчас главная цель тандема отца и сына — Олимпийские игры в Лос-Анджелесе, которые состоятся в 2028 году. «Будем бороться уже за золотую олимпийскую медаль», — решительно настроен Хусанжан Курбанов.
Ради этого Нариман продолжает экспериментировать со сложностью программ, сознательно идет на риск на менее значимых турнирах и готов жертвовать отдельными медалями ради опыта, который может помочь в будущем.
«Гимнастика меня научила одному из важнейших качеств — дисциплине. Я не верю в талант. Талант может помочь тебе, но именно дисциплина выведет тебя на самый высокий уровень. И я более чем уверен, что даже после окончания спортивной карьеры именно дисциплина поможет мне поставить новые цели и добиться их», — говорит Курбанов.
Сегодня гимнаст не только продолжает выступать за сборную Казахстана, но и занимается популяризацией здорового образа жизни среди молодежи, являясь первым среди спортсменов Казахстана Посланником Клубов ЮНЕСКО. Но главная цель связана со спортом.
«О таком историческом результате, которого удалось добиться в Париже, я мог только мечтать. И сейчас, выходя на помост, я всякий раз успокаиваю себя мыслью, что уже сотворил историю, поэтому стараюсь просто наслаждаться выступлением», — говорит Нариман.
Как растят чемпионов
Сегодня Курбанов вместе с другими членами сборной Казахстана тренируется в алматинской СДЮШОР № 9, где есть хорошая база для занятий всеми гимнастическими дисциплинами. Он в целом отмечает, что за последние годы появилось больше современных залов и оборудования, молодые спортсмены получили значительно больше возможностей для подготовки, чем было у представителей предыдущего поколения.
Еще 20 лет назад зарплаты гимнастов были настолько низкими, что многие стремились как можно быстрее завершить карьеру и устраивались на тренерскую работу или в цирковые труппы. Сегодня, отмечает спортсмен, финансовая поддержка стала стабильнее, а число атлетов, которые могут сосредоточиться на профессиональном спорте, заметно выросло, хотя спортивная гимнастика по-прежнему остается одним из не самых высокооплачиваемых видов. Зарплаты большинства членов национальной команды составляют порядка $600–1000 в месяц, чемпионы дополнительно получают выплаты от спортивных ведомств, федераций, клубов.
Тем не менее главной проблемой спортивной гимнастики в Казахстане Нариман считает не проблемы с финансированием, а нехватку квалифицированных тренерских кадров. По словам спортсмена, Казахстану нужны тренеры, способные готовить атлетов высокого уровня. «Сегодня в стране подрастает очень сильный резерв. Многие гимнасты в возрасте 18–20 лет уже показывают высокий уровень на международных соревнованиях, а потому перспективы у казахстанской гимнастики выглядят обнадеживающими», — считает участник рейтинга «30 до 30».