Как Робин Шарма приучил бизнесменов из списка Forbes рано вставать

В книге Робина Шармы «Клуб «5 часов утра» можно найти секрет личной эффективности монаха, который продал свой Феррари. И одним из основных секретов, описанных в ней, является ранний подъем. Как нам признавались многие бизнесмены из рейтингов Forbes, они взяли этот секрет на вооружение, а некоторые из них и вовсе сократили время, уделяемое на сон. Сам же писатель в эксклюзивном интервью для YouTube-канала Forbes Kazakhstan подчеркивает: «Книга «Клуб «5 часов утра» помогла миллионам людей стать продуктивнее. Но я никогда не говорил: «Не спите».

Более того, он подчеркивает, что в книге есть глава о важности сна.

«Утренний распорядок действительно важен для креативности, продуктивности и счастья. Я считаю, что ранний подъем дает вам час для размышлений, планирования, спорта и чтения. Но я не призываю ни вставать рано и ни ложиться рано, — объясняет Робин Шарма. — Однако я верю в слова Бенджамина Франклина: «Привычка рано ложиться и рано вставать — это то, что делает лидера здоровым, богатым и мудрым».

На уточняющий вопрос о том, что некоторым людям всё же крайне тяжело просыпаться в 5 утра Робин Шарма соглашается, что «нужно слушать свое тело». Однако продолжает настаивать на том, что любой человек может проснутся в 5 утра.

«В армии даже те, кто раньше спал допоздна, приучаются вставать рано. Да, наука говорит, что есть разные хронотипы, но я верю, что у нас есть дар — нейропластичность, способность адаптироваться к новым условиям, например к раннему подъему. И помните, что постоянство — мать мастерства», — говорит он.

Еще одной темой, которую мы обсудили с Робином Шармой стало негативное влияние позитивного мышления. Отвечая на вопрос о том, может ли тренд на позитивное мышление нести в себе больше рисков, чем приносить пользы, спикер отметил, что наряду с понятием «позитивное мышление» появилось и понятие «токсичная позитивность».

«В моих книгах — «Клуб 5 утра», «Лидер без титула», «Богатство, которое не купишь за деньги» — я никогда не говорил: «Закрой глаза, медитируй, и всё будет хорошо». Наоборот, я писал об опасности позитивного мышления», — подчеркивает он.

Робин Шарма призывает, что если вы проходите через банкротство, развод или болезнь, нельзя просто говорить «я позитивен» — это отрицание реальности. Он предлагает встретиться с реальностью, не подавлять свои эмоции и прожить их.

«Но при этом помните: у нас есть выбор как воспринимать мир. Когда мы берем на себя ответственность и начинаем действовать, тренируем мозг видеть возможности в трудностях, замечать хорошее — это делает нас сильнее», — подчеркивает Робин Шарма.