Для чего бумеры, миллениалы, зумеры и альфы занимаются спортом

Я часто всматриваюсь в лица людей на старте марафона, Ironman и в фитнес-клубе. Одни — с тонкими морщинами у глаз, сдержанные, как будто знают: впереди только дистанция, просто путь, но этот путь — еще и борьба с самим временем. Другие — юные, сияющие, еще не знающие цены боли, восстановления, этапа трансформации. Между самыми возрастными и самыми молодыми участниками целый спектр поколений. И для каждого поколения характерны своя философия движения, своя мотивация, своя ошибка и своя победа.

Представители бумеров и поколения Х (1946–1980 годов рождения) приходят в двигательную активность с особой миссией. Для них движение — это не селфи и не лайки. Это инструмент выживания. Они идут в зал не ради кубиков пресса, а ради того, чтобы как можно дольше сохранять энергию и силу поднимать внуков на руки. Они считают себя физически активными, но основной вид активности для них — прогулки, плавание, групповые занятия в фитнес-залах. По статистике, основная ошибка представителей этого поколения — чрезмерная осторожность, боязнь нагрузить себя по-настоящему, хотя многие скажут, что именно это и спасает от травм. Но чего точно не занимать взрослым поклонникам фитнеса, так это постоянства и дисциплины, в этом их сила.

Миллениалы, рожденные в период с 1981 по 1996 год, — это первое поколение, для представителей которого спорт стал частью образа жизни. Мои сверстники массово открыли для себя марафоны, триатлон, кроссфит, ввели в моду культ спорта. Юность у многих из них была сравнительно бесшабашной, но именно из поколения миллениалов вышла огромная армия марафонцев, участников соревнований Ironman и Oceanman.

Наш мотив прост: хорошо выглядеть, доказать, что тело и разум можно держать под контролем. Но вместе с тем мы стали рекордсменами по количеству травм и выгоранию: слишком часто бежали марафон не ради радости, а ради доказательства. Основная ошибка миллениалов — путаница между сутью и картинкой. Но именно наше поколение сделало спорт массовым и встроило его в культуру повседневной жизни.

Зумеров (1997–2012 годы рождения) легко узнать: это именно они снимают тренировки на телефон. Для них спорт — это не только здоровье, но и повод для самовыражения. Челленджи в TikТok, йога ради тусовки и атмосферы, сайкл ради вайба… По статистике, именно зумеры чаще всего посещают фитнес-клубы и студии. Они охотно пробуют все: от функциональных до миофасциальных тренировок. Их основной успех — это гибкость и умение встроить спорт в повседневность жизни. А их ошибка — поверхностность: быстро увлекаются и так же быстро бросают. Но в этом поиске есть и сила: они ищут свой путь.

Представители поколения альфа (2013 года рождения и младше) еще маленькие, но уже бегут рядом с нами на детских дистанциях забегов. Их мотив не сформирован словами, но детское восприятие всегда отражает взгляды родителей. Не перестану говорить, что ребенок никогда не поверит в пользу спорта, если не видит приверженности спортивному образу жизни в семье.

В то же время альфы — это поколение игры и геймификации, и для них движение должно быть веселым. Их уязвимость — это риск раннего выгорания, если мы, взрослые, перегрузим их амбициями. Но именно они смогут вырасти самыми «естественными» спортсменами, потому что движение с детства встроено в картину жизни. Я вижу это по своим детям: для них спорт, в принципе, неотделим от таких базовых потребностей, как еда и сон.

Каждое поколение ошибается по-своему. Бумеры слишком осторожны, миллениалы слишком гонятся за результатом, зумеры слишком зависимы от лайков, а альфы рискуют слишком рано устать. Но у каждого поколения есть и своя уникальная победа. И вместе они создают культурный код: движение — это своего рода межпоколенческий язык общения, который объединяет.

Когда я кручу педали утром, я чувствую страх — да, после недавно перенесенной операции по установлению эндо-протезов двух тазобедренных суставов, мне пока еще страшно. Но этот страх ничем не отличается от страха бумера, который пошел в тренажерный зал; от страха миллениала, который вышел на старт своего первого длинного марафона; от страха зумера, который выложил свою тренировку в соцсеть и ждет реакции подписчиков. Мы часто сталкиваемся с одними и теми же демонами. Разница лишь в том, что каждый поколенческий стиль делает этих демонов особенными.

Поколения меняются, но язык движения остается единым. Бумеры научили нас постоянству, миллениалы — массовости, зумеры — легкости и самовыражению, а альфы напомнят, что спорт может быть веселым, как игра. Их ошибки — это предупреждения для нас, а их победы — наш капитал.